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    唐明耀:“之前一直没感觉，就是今天吧，我在做去年的年终总结，突然发现自己的节奏不对，就想起你说的话，所以想找本这方面的书，深入了解一下。”

    “除此之外呢？”

    “其实我有仔细观察自己，不久前我爸的一个战友得了绝症，我去看过之后，睡眠就一直不好，我怀疑是受了这件事的影响……”

    “你挺厉害的，能发现自己的问题。”

    唐明耀说:“你说的，学心理学是为了什么？除了喜欢，第一要务还是为了拯救自己啊，我现在就在做这件事。”

    “加油，看好你！那本《死亡哲学》，我这里也没有，你只有自己去找了，学校图书馆的我借出来也不能寄给你，有归还期限的。”

    唐明耀说:“我会自己去找，师姐帮了很多，我已经很感谢了。”

    何宁又问:“除了看书，你有没有想过怎么破解自己的问题？”

    “没有了解，谈不上破解啊。”

    何宁说道:“教你一个方法:你拿出纸和笔，把自己心中所思所想、所焦虑的点，一五一十地写下来，写的时候随性一点，别去管句式、语法、字面整洁这些表面功夫，想到什么写什么，也不要试图说服自己这个想法不对，那个想法太恶心了……总之，你只要完全忠实地记录自己的想法即可……”

    “如果你不知道怎么开始，就随便写点什么吧，比如写天气、写午饭、写心情……就算你看到一条狗，也可以从它开始写。刚开始可能会有点艰难，但是进入状态后，你就会发现不一样的境界。”

    唐明耀:“好的，我去试试。”

    “呐，等你来大学就知道了，心理学有很多小技巧，书上看不到的，和同行交流会进步得更快。”

    　　


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